È proprio il caso di dire che una mela al giorno toglie il medico di torno! A volte basta qualche piccolo accorgimento per alleviare e dar sollievo ai più classici dei disturbi quotidiani come ad esempio un mal di testa o un po’ di stanchezza e ansia.
Ecco 12 consigli molto utili che fanno al caso vostro:
1# L’ARANCIA
Mangiare dalle 2 alle 4 arance al giorno aiuta a tenere lontano il raffreddore, abbassa il colesterolo cattivo, previene e distrugge i calcoli renali.
2# TOSSE? USA IL PEPERONE ROSSO O IL PEPERONCINO ROSSO
La capsaicina, sostanza contenuta nel peperone rosso e nel peperoncino, aiuta a contrastare la tosse.
3# INSONNIA? NON RIESCI A DORMIRE? MIELE!
Usa il miele come sedante e tranquillante naturale.
4# MELA
Benché abbia un basso contenuto di Vitamina C, contiene molti antiossidanti.
5# GUAVA E PAPAYA
Sono ai primi posti per il gran contento di Vitamina C. Il guava è anche ricco di fibre e serve a prevenire la stipsi. La papaya è ricca di carotene, importante per la salute dei tuoi occhi! Utile anche contro l’indigestione.
6# MAL DI TESTA? MANGIA PESCE!
L’olio di pesce aumenta le probabilità di prevenire il mal di testa. Ricette a base di pesce con presenza di zenzero, aumentano molto l’efficacia di prevenire anche le infiammazioni e lenire il dolore.
7# SQUILIBRI DI ZUCCHERO NEL SANGUE? MANGIA BROCCOLI E ARACHIDI
Il cromo contenuto nei broccoli e nelle arachidi aiuta a regolare i livelli di insulina e gli zuccheri nel sangue.
8# CAVOLO, CRUSCA E GRANO
Aiutano a mantenere gli estrogeni nel sangue a livelli ideali per la buona salute.
9# ASMA? MANGIA CIPOLLE
Mangiare cipolle aiuta a ridurre la tosse e a liberare i bronchi. Inoltre le proprietà delle sostanze solforose contenute nelle cipolle hanno un effetto benefico anche sulle reazioni allergiche come per esempio l’asma.
10# SINDROME PREMESTRUALE? MANGIA I KORN FLAKES
Le donne che soffrono molto la sindrome premestruale, possono diminuire il loro cattivo umore, ansia o stanchezza, mangiando fiocchi d’avena e cereali a colazione.
11# MAL DI STOMACO? BANANE E ZENZERO
La banana allevia il dolore allo stomaco. Lo zenzero riduce le nausee mattutine.
12# MAL DI GOLA? IL LIMONE
Il limone è un forte antibatterico. I gargarismi saranno un toccasana per alleviare il mal di gola.
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